Tai Chi

O Tai Chi é uma arte marcial chinesa. Seus movimentos lentos e contínuos fortalecem o corpo e acalmam a mente, integrando o ser como um todo.

É uma prática física de baixo impacto, favorece o sistema cardiorrespiratório, promove a consciência corporal e traz a atenção do praticante para o momento presente.

É importante compreender o contexto no qual o Tai Chi é considerado uma arte marcial. O que associamos com guerra e luta (marcial vem de Marte, o deus romano da guerra), para os chineses têm uma relação maior com o desenvolvimento interior do praticante.

O Tai Chi é fundamentado na Medicina Tradicional Chinesa, no Budismo, no Taoísmo, no Confucionismo e no I Ching. E apesar de todas essas influências filosóficas e culturais, não existe nenhum propósito doutrinário. Toda essa base do Tai Chi contribui para o ser humano, de qualquer lugar, cultura, religião ou filosofia, para que este entenda seus mecanismos internos e sua relação com a natureza.

A arte e a prática do Tai Chi acompanham o ser humano e seus desafios ao longo do tempo. Sempre atual, as propostas do Tai Chi se fazem cada vez mais necessárias para o nosso mundo atual, onde as facilidades tecnológicas tornam o ser humano mais sedentário e desconectado do meio que o cerca.

Essas propostas são bem simples. Ajudar o praticante a sempre ter um corpo e uma mente fortes e flexíveis, em equilíbrio com sua natureza interna e externa, em harmonia com a sociedade e todos os seres que existem. 

BENEFÍCIOS DO TAI CHI

Com a prática do Tai Chi os músculos, os ligamentos e as articulações se tornam fortes e flexíveis. Somos induzidos a respirar de forma mais consciente. A função cardiorrespiratória é ampliada, sem nenhuma sobrecarga. Os órgãos internos são estimulados constantemente.

Os movimentos são sempre espiralados, isso possibilita que a coluna gire e coordene os movimentos do corpo sem comprimir os discos intervertebrais. Com o passar do tempo a coluna torna-se ao mesmo tempo estável e flexível.

Os benefícios para a mente também são notáveis. Para a execução lenta e contínua dos movimentos, o praticante necessita de foco e atenção durante toda a prática. Isso ajuda a diminuir o excesso de pensamentos e a sair da sobrecarga gerada pelo estresse das atividades diárias.

A estabilidade do corpo e da mente favorece uma vida sentimental mais equilibrada, traz mais compreensão e calma para a interação humana no convívio familiar e social. O trabalho maior do Tai Chi é no interior de cada pessoa, mas externamente também percebemos o seu poder de transformação.