Yoga

A Yoga é uma das práticas corporais mais praticadas no mundo, principalmente por pessoas que estão em busca de uma melhor qualidade de vida.

No Oriente a prática de Yoga é estimulada desde a infância, contribuindo para um corpo mais saudável e resistente a doenças. As práticas consistem em posturas físicas, em exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e meditação. Assim que a pessoa aprende as técnicas adequadas à sua condição, torna-se capaz de, com autonomia, as utilizar em benefício de sua saúde. Ao contrário do que se possa pensar, a pessoa não precisa ser flexível ou estar em forma para beneficiar-se dos efeitos da Yoga.

VINYASA FLOW YOGA

O Vinyasa Flow Yoga é um yoga moderno.

A pratica reúne movimentos fortes e fluidos, onde as posturas são sincronizadas com a respiração, criando um movimento que libera canais de energia (nadis) equilibrando a energia vital (prana) do corpo.

Esses movimentos, acoplados a uma respiração consciente, ajudam a manter o corpo aquecido, permitindo maior alongamento, flexibilidade e força, e nos conduzem a um estado de flow, um estado de êxtase.

No momento em que você envolve o movimento e a respiração em perfeita harmonia e fluidez, a mente não está mais comandando o movimento, ele vem do próprio corpo, das sensações.

É um estado mental parecido com o da meditação.
Estar presente é o ponto de partida para a percepção da consciência.

Os asanas (posturas), ajudam a preparar a mente para este espaço onde a consciência fica em evidência.

Dentre tantos benefícios que o yoga nos traz, podemos citar algumas como: emagrecimento, ganho de flexibilidade, tonificação muscular, relaxamento, alivio de dores e diminuição do estresse.

QUAL É A SUA YOGA?

Existem escrituras, mestres, centros, escolas, academias, livros, vídeos, uma infinidade de opções. Mas qual é o caminho certo? Qual é a verdadeira “verdade”?

Existe realmente um caminho certo, o seu. Para uns a tradição, para outros a novidade, para este o sagrado, para aquele a diversão (mas dá para unir um pouco de tudo).

A sua yoga vem pelo trabalho corporal, através da descoberta e da superação. A do outro surge no silêncio, no simples observar. A sua yoga pode não vim através da “yoga”. Pode chegar por mil caminhos, recitando um mantra ou cantando um samba, numa invertida ou numa corrida, dentro de um templo ou na mesa de um bar.

Aonde quer que você vá, independente do que faça ou deixe de fazer, a yoga já parte de você. Essa “união”, ou qualquer outro nome, é sua natureza. Não precisa se dizer yogue (nem renegar), apenas buscar a si, no caminho e na maneira onde só você pode se achar.

Ju Terumi

Instrutora

Terapeuta de Massagem Thai e Wuo Tai – Osteo Danse. Praticante de yoga desde 2009 e amante das práticas corporais desde criança. Já praticou ginástica olímpica, jazz, street dance e circo. Formou-se em Vinyasa Flow Yoga no Studio Nataraja Flow, é certificada em Thai Yoga Massagem pela International Training Massage School (ITM) e em Wuo Tai pela La Fédération Ecole de Wùo Taï.